Ce site, un des plus complet est dédié à la musculation et aux activités qui tournent autour de la forme. Il est entièrement gratuit et on ne vous demandera jamais de payer pour un programme de musculation. Il vous permettra de réaliser à partir des démonstrations et des plan, des programmes d'entraînements pas seulement pour la musculation mais aussi pour les autres sports en complément et quelque soit votre matériel. Que vous soyez débutant ou confirmé, un homme ou une femme vous trouverez ce qu'il vous faut. Les différents thèmes sont la musculation avec les exercices et l'entraînement, la nutrition avec les bases de la diététique, comment gagner du poids et prendre de la masse, comment maigrir et sécher et peins d'autres conseils.

Un forum de musculation avec de nombreuses rubriques, comme entraînement ou on discute des différentes façons de l'aborder et des méthodes d'entraînement.
Une section programme, si vous ne savez pas quel programme faire, un Split ou un Full body et demander aux membres ce qu'il pensent de votre programme de muscu.
Une partie exercices de musculation qui concerne toutes les questions sur les exercices et les muscles.
Le coin alimentation, ou on aborde la nutrition, les protéines, glucides, lipides, calories, les aliments et l'alimentation, repas, vitamines et minéraux. Les questions qui concernent la prise de masse ou comment grossir et la perte de poids, le régime ou a la recherche de conseils pour votre sèche.
Les compléments et les suppléments comme les weight gainer, les protéines en poudre sont analysés et évalués.
Une section blessures existe si vous avez envie de partager votre expérience, douleurs en tout genre pour prévenir et aider.
Vous pouvez aussi discuter de matériel et d'équipements de musculation, vos marques préférées, vos bancs décathlon ou go sport, votre repose barre de squat, les rameurs et vélo elliptiques. Et bien sur tout sur les sports d'endurance, le cardio pour la muscu.
Une rubrique sur les livres comme la méthode de musculation Lafay avec une aide sur les exercices, les étirements, et les performances et l'évolution avec des photos des différents membres du site.



Pourquoi faire de la musculation?
Souvent la musculation n'est pas prise pour une discipline à part entière mais plutôt un complément à un sport officiel. Le culturisme ou bodybuilding n'est pas très populaire et même mal vu. En fait pour les pratiquants les plus chevronnés c'est un style de vie, une façon d'envisager la vie. Pourtant il existe de nombreux gymnases et centre d'entraînement de musculation, et beaucoup de pratiquant mais en fait la plupart essai pendant une courte période et abandonnent, manque de temps, de résultats, de motivation et d'encadrement y sont pour beaucoup. Ce site et se forum de musculation sont donc la pour vous motiver et servir d'entraide.

Exercices de musculation >